lenatemnikovaofficial
Elena Temnikova ・ Темникова
✆ Концерты +7 985 226 76 76 ✆ Реклама/PR +7 985 661 35 06
3.94K?
Posts
Posts
5.1M?
Followers
Followers
396?
Following
Following
posts
igtv
Reels
Финальный день на @milaidhoo 💦Проснулись на рассвете, чтобы растянуть этот день. Sat Apr-2021-17 8:24 AM
Это так мило.
У меня сегодня впервые был pre birthday :) @milaidhoo помнят мой день рождения, но, к сожалению, мы будем вынуждены улететь по работе в Москву и отметим уже в другом месте. Мои восхитительные и родные @milaidhoo family сделали сюрприз: накрыли утром мой любимый 🌮мальдивский завтрак и испекли 🎂
Вы знаете, на Мальдивах тысячи островов. Очень-очень много красоты. Много резортов с волшебными виллами. Но я ещё нигде не встречала такой любви и заботы буквально от каждого сотрудника отеля. Это невозможно описать. Просто огромная любовь. Sat Apr-2021-17 8:24 AM
Минута для вашего релакса #maldives @milaidhoo рак отшельник ну очень славный 🐚 Sat Apr-2021-17 8:24 AM
Мой сосед по ванной комнате 🦎такой сладенький. Листай карусель #maldives #milaidhoo Sat Apr-2021-17 8:24 AM
Все знаю о вреде солнечных лучей для кожи, но для меня отпуск без загара - не отпуск.
Читала о том, что для ровного и безопасного загара важно правильно питаться. Нужно добавлять в свой рацион продукты, которые помогают коже лучше вырабатывать меланин (он как раз отвечает за красивый оттенок) и защищать от появления пигментации и фотостарения. И можно аккуратно загорать. С солнцезащитными средствами, конечно же.
Составила список полезных для загара продуктов - ловите! Вообще их хорошо бы есть побольше заранее, но мы так спонтанно сорвались в отпуск, что я бы точно не успела подготовиться😉
🥕Антиоксидант бета-каротин в моркови помогает защитить кожу от вредного воздействия и загару способствует. Кстати, нужно добавлять в морковный сок немного оливкового масла или сливок - так лучше усваивается
🧈Кстати, сливочное и растительное масла тоже способствуют красивому загару - в них много витамина Е, а он смягчает кожу и защищает ее от преждвременного старения.
🍅 В помидорах другой антиоксидант - ликопин. И тоже очень полезный для загара. Интересно, в кетчупе сохраняется?🤣
🥦 Еще один супер-насыщенный полезными веществами овощ. Заодно помогает похудеть, потому что наш организм тратит много энергии на его усвоение
🍉 Арбуз, оказывается, не просто самая вкусная пляжная еда, но и содержит очень много полезного для загара - ликопин, бета-каротин, калий и витамины B1 и B2.
🍚🍌🌴Рис, бананы, финики, миндаль, фасоль - это все источники аминокислоты тирозина, который нужен для синтеза меланина.
Сохраняйте пост. Пригодится😉. Sat Apr-2021-17 8:24 AM
Прочитала на днях, что солнечные ванны повышают выработку серотонина. Проверено. Работает.🤪 @milaidhoo #maldives Sat Apr-2021-17 8:24 AM
You have reached the end